Actief Plus(Duinkoerier) over actieve oudere Jongere

Anderhalve maand geleden vroeg Maarten Liebregts of hij langs mocht komen voor een interview .

Hij heeft een mooi artikel gemaakt in ActiefPlus om de oudere mensen te stimuleren te gaan bewegen.

10149587_10201018364976357_298993745_o

Hier de leesbare versie op pagina 5

 

Eerste kilometers op de Weissensee

Het is zaterdagmorgen half 8 en de thermometer geeft -12grC aan en er hangt n mist boven het meer .
Maar het beloofd n mooie dag te worden en dat werd het ook.Hoe zuur moet het zijn voor de mensen die juist vandaag weer terug reizen naar Nederland en maar weinig hebben kunnen schaatsen en veel water hebben gezien in plaats van ijs.

het boolfd weer een mooie dag te worden

het boolfd weer een mooie dag te worden

Maar na het ontbijt rond 9 uur de schaatsen aan en naar het ijs dat voor ons voor de deur ligt omdat wij al jaren gast zijn bij de fam. Walker van Gasthaus Nemast . We kunnen zo de wedstrijden volgen vanaf het balkon . Op het ijs gekomen is het nog niet druk maar de zon stond er inmiddels en het was goed koud .
Dat komt natuurlijk ook omdat we in Nederland nog geen kou hebben gehad en nog moeten “afharden”.
Wiljan en ik rijden rustig onze eerste ronde terwijl de Masters  hun ONK reden en wij hun dus de ruimte gaven als dat nodig was.
Heel veel bekenden komen we tegen en overal even n praatje maken en informeren hoe het allemaal gaat, en dan weer verder.

mr en mss Verboven uit Montana USA

mr en mss Verboven uit Montana USA

Er ligt n mooie plaat ijs met hier en daar de bekende oneffenheden en scheuren maar dat ijs de charme van natuurijs .
Het hoort er gewoon bij en na een rondje schaats ik gewoon over de mindere stukken en het glijd fantastisch.

Met tussenpozen om n praatje te maken leg ik 5 rondes af van 10km , er ligt n ronde van 12,5km maar voor de wedstrijd word er 10km gereden.

De Dames in actie tijdens de AKM

De Dames in actie tijdens de AKM

Daarna op het Balkon de lunch genoten en naar de Dames gekeken vanaf het balkon in het zonnetje kon dat in mn Tshirt.
En de reclame uitingen van onze hoofdsponsoren van Donders Goed aan het balkon gemaakt dan weten ze tenminste weer dat wij er ook zijn.

Werbung !!

Werbung !!

Daarna ben ik nog 2,5 uur wezen skien op de Naggeleralm waar het ook prima was met het nieuwe laagje sneeuw van vrijdag.

Morgen staat n skidag gepland in Naßfeld en maandag voor bereiden op de eerste 200km tocht voor ons.

Ik hou jullie op de hoogte.

Handschoentip bij schaatstoertochten ed

Jullie kennen het vast wel weer een ronde afgelegd en er moet gestempeld worden . Of langs de kant staat je verzorger om n banaan aan te geven. Je trek je handschoen uit en……………. laat hem vallen , n heel stel schaatsers achter je dus meteen stoppen gaat niet lukken . Geen banaan en honderden meters terug moeten om je handschoen op te halen.
Dit is n oplossing en heel simpel te maken stik een elastiek met lus aan je handschoen , je trekt je handschoen uit en laat hem gewoon bungelen . De lus gaat gewoon over je jas/jack om je bovenarm of als je het elastiek korter maakt onderarm.

Nooit meer je handschoen op het ijs.

Nooit meer je handschoen op het ijs.

En dan als je al uren je handen op je rug vast gehouden hebt is het heerlijk om ze even te kunnen ontspannen.
Je stikt n elastiekje tussen duim en wijsvinger en je kunt daar van je andere hand je duim insteken en ontspannen laten hangen al is het maar 5 minuten . Doordat het elastiek is trek je je duim er zo uit mocht je dreigen te vallen of iets moet aanpakken.
Het elastiekje kan gewoon blijven zitten want op de fiets rekt het gewoon mee als je je stuur vastpakt bv.
1606800_10200596327585686_1638775496_o

1609220_10200596328625712_1800127317_o

Ik gebruik deze handig heidjes al jaren en wilde het gewoon met jullie delen omdat ze prima werken.

Een Gezond 2014

Na een bewogen slot van 2013 in vele opzichten, gaan we toch met een frisse start beginnen

frisse-start-2014-in-letters-van-ijs

Ik wens al mijn Bezoekers van de site , al mijn SportVrienden, Social media Vrienden en kennissen , maar ook alle Sponsoren Groot of Klein die mede hebben bij gedragen om mijn sportieve grens in 2013 weer te  verleggen tijdens de Skate24KIKA een Gezond , Gelukkig en succesvol jaar toe.

Ik wens jullie allemaal het dubbele toe van wat jullie mij toe wensen.

Groeten en hou de site in de gaten want er staat weer van alles te gebeuren in het Nieuwe Jaar.

Weekje Skiën in Großarl SkiAmadé

Afgelopen week zijn Marianne en ik op hoogte-stage geweest in een voor ons nieuw skigebied en het is bijzonder goed bevallen.
We hadden veel geluk deze keer want door het zoeken naar n aanbieding met skipas kwamen we terecht bij hotel Gratz in Großarl bij Salzburg . Een paar dagen van te voren was er nog flink wat sneeuw gevallen en het weerbericht zag er prima uit . En alles klopte , er lag zo’n 125cm sneeuw op de top en 60cm in het dal en alle dagen was het stralend zonnig weer zonder wind .

Hotel Gratz

Hotel Gratz


Het was puur genieten , de pistes waren heel breed en het was nog erg rustig op de pistes. We hadden ruimte genoeg dus om onbesuisd af te dalen met ruime carve bochten . Het hotel was prima met goed eten goed bed en heel vriendelijke bediening die altijd voor je klaar stonden.
20131213_102722
Dit was een van onze mooiste skiweek die we ooit hebben gehad en dat zijn er inmiddels al een flink aantal.
Het Zillertal is mooi maar hier zijn de pistes allemaal wat pittiger maar veel ruimer , zodat je je gang kan gaan. Ook konden we de oversteek maken naar Dorfgastein wat een mooie tocht was met veel hoogtemeters maken.

Hier de foto s ;

Wintersport vakantie in Großarltal dec. 2013
lglo bouw op de piste bij Großarl
Marianne op een schitterende afdaling

Marianne op een schitterende afdaling

Nu is het gedaan met het goede leven want er moet weer naar de Weissensee gewerkt worden.
Vanmorgen weer naar Breda geweest voor het schaatsen en ik voel wel dat er nog wat gedaan moet worden , dus n paar bezoeken aan Flevonice is geen overbodige luxe.

Ik wens jullie allemaal ***fijne Kerstdagen*** en hopen dat het snel wat kouder gaat worden want de vorst is nog ver te zoeken.

%d bloggers liken dit: